Atslēgas vārdu arhīvs | "RIP"

Sportojot svarīgi ievērot noteiktu secību, kas neradīs traumas un radīs efektīvu rezultātu

Sportojot svarīgi ievērot noteiktu secību, kas neradīs traumas un radīs efektīvu rezultātu


Atletika_Foto4Bieži vien sportojot rodas dažādas traumas tikai tāpēc, ka nav ievēroti visvienkāršākie nosacījumi un pamatlietas, kas sportošanu padarītu par efektīvu, nevis gluži otrādi, radītu ķermenī pārmērīgas sāpes vai pat traumas. Jebkuras fiziskās aktivitātes ir veselīgas un vajadzīgas, tomēr nebūtu prāta darbs noslogot savu ķermeni ar fiziskiem vingrinājumiem, pirms tam nezinot, kā pareizi uzsākt un nobeigt treniņu, un to pareizi iesildīt. “Arī haotiskā secībā veiktas fiziskas aktivitātes nelīdzēs, pretējā gadījumā mēs riskējam sastiept muskuļus vai pat trenējoties tos saraut,” norāda  fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim.”

Tā kā lielākoties sievietes trenējas, lai iegūtu skaistākas ķermeņa aprises, sportojot jāievēro pareiza secība no tā sākuma posma līdz beigu posmam. Jebkuru treniņu jāsāk ar iesildīšanos no augšas – jāizkustina plaukstas, elkoņus, plecus, tad kājas un citas ķermeņa daļas, veicot rotāciju pa apli pulksteņrādītāja virzienā, tad pret vismaz 10 reizes. Svarīgi sajust, ka locītavas kļūst siltas. Tālāk jāiestaipās, jāsaberzē muguras krustu daļa ar rokām tik ilgi, līdz āda kļūst karsta, tad slodze būs efektīvāka un mazināsies traumu risku, un ķermenis būs iesildīts. Tāpat, ja vingrojot vēlas notievēt, jāievēro pareiza secība: iesildīšanās; vingrojumu komplekss problēmzonām – gurniem, vēdera presei, nobeigumā vienmērīga, ilga aerobā slodze. Tikai tā var panākt tauku dedzināšanu un svara samazināšanu.

“Izplatītākā kļūda fitnesa zālē – vingrojumus veicam haotiskā secībā. Ienākot zālē, vairums sieviešu – labākajā gadījumā iesildoties, bet biežāk to nemaz nedarot,  metas pie velotrenažiera, stepera vai skrejceliņa. Drīz vien viņas pagurst un samazina tempu. Pēc tam veic pāris vingrojumus presītei, arī gurniem un krietni nogurušas dodas prom. Mērķis gandrīz visām ir viens – iegūt slaidākas ķermeņa aprises un tikt vaļā no liekajiem kilogramiem. Maldīgs ir uzskats, ka vajag tik fiziski kustēties un rezultāts būs. Ja vingrinājumus veic haotiski un nepareizā secībā, kārotā efekta nebūs. Izpētīts, ka svaru samazinošā slodze iestājas tikai 20. –25. treniņa minūtē. Tas nozīmē, ka viss, kas tiek darīts līdz tam, ir tikai sirds un asinsvadu stiprināšanai, nevis tievēšanai, turpina Veronika Kim.”

Lai izvadītu lieko šķidrumu, kas treniņa laikā sakrājas šūnās, nobeigumā svarīgi izstaipīt un izkratīt muskuļus, īpaši gurnu un apakšstilbu rajonā, uzliekot rokas uz gurniem un kārtīgi pāris minūtes sapurinot muskuļus, kā arī izpildot dažādus staipīšanās vingrinājumus. Kārtīga izstaipīšanās arī neradīs pietūkušus un uzaudzētus muskuļus kāju rajonā, no kā sievietes parasti visvairāk cenšas izvairīties.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Sportojot svarīgi ievērot noteiktu secību, kas neradīs traumas un radīs efektīvu rezultātu

Pavasarī būtiski ievērot pilnvērtīgu uzturu un sportot

Pavasarī būtiski ievērot pilnvērtīgu uzturu un sportot


8772854be0a7955f5f-45474004Pavasaris ir laiks, kad mostas ne tikai daba, bet arī cilvēka ķermenis sāk pielāgoties klimata maiņām un par to nepieciešams pastiprināti rūpēties. Salīdzinoši siltie laikapstākļi vairo dzīvesprieku un cilvēki pavada arvien aktīvāk savu brīvo laiku.

Tomēr pavasarī laikapstākļi mēdz būt mānīgi un neparedzami, vienu dienu var līt stiprs lietus, otru spīdēt silta saulīte. Ziema cilvēka ķermeni pamatīgi nogurdinājusi un, iestājoties pavasarim, mūsu organismam nepieciešams saņemt visas vajadzīgās uzturvielas, kuras sabalansēt var arī ar fiziskām aktivitātēm, kas palīdzēs atgūt lielisku pašsajūtu. Līdz ar to pavasarī ikvienam vajadzētu pievērst uzmanību gan sava apģērba izvēlei, pilnvērtīgam uzturam, imunitātes stiprināšanai, gan arī sportiskajām aktivitātēm, kas ļaus izvairīties no kādas pavasara slimības saķeršanas un rūpēsies par ķermeņa vispārējo labsajūtu.

Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, pavasaris ir tāds kā atskaites punkts, kurā līdz ar dabas mošanos, mostas arī cilvēki, tāpēc katru gadu mūsu fitnesa klubā tieši šajā laikā pieaug apmeklētāju skaits. Iemels tam ir gan fiziskās formas sagatavošana vasarai, gan arī vienkārša vēlme izkustēties pēc drūmā ziemas perioda, tāpēc arī grupu nodarbībās strauji palielinās sportot gribētāju skaits. Fiziskās aktivitātes arī ir vislabākais veids kā stiprināt imunitāti, iegūt enerģiju un labāku pašsajūtu, jo kurš gan nejutīsies daudz labāk pēc kārtīga treniņa, nevis trīs pavadītām stundām pie datora?

“Iestājoties siltākam laikam, pavasarīgā noskaņa dara savu – ikviens vēlas atvadīties no biezajām ziemas jakām, taču tas būtu jādara pamazām, pielāgojoties gaisa temperatūrai ārā. Bieži vien cilvēki domā, ka par imunitāti ir jārūpējas tikai rudenī vai ziemā, bet, neraugoties uz to, ka pavasarī daba mostas un ir nepastāvīga, mēdzot pat vienas dienas laikā pārsteigt mūs ar atšķirīgiem laikapstākļiem un gaisa temperatūrām, arī pavasarī nedrīkst aizmirst par organisma stiprināšanu. Sportiskās aktivitātes nodrošinās ne tikai efektīvāku organisma vielmaiņu, bet arī uzlabos garastāvokli, apetīti, miegu, kā arī samazinās risku saslimt. Pavasarī ir daudz un dažādi veidi, kā sevi fiziski nodarbināt – vingrošana, skriešana, nūjošana, dejošana, peldēšana, fitness un ne tikai. Sportošana palīdzēs patērēt negatīvo enerģiju un piešķirs dzīvesprieku, kā arī gandarījuma sajūtu. Ikvienam vajadzētu izvēlies sev piemērotāko sporta aktivitāšu veidu, vadoties pēc savām spējām un mērķiem. Liela nozīme, protams, ir arī veselīgam un sabalansētam uzturam. Jo dažādāku un kvalitatīvāku pārtiku ēdīsiet, jo labāk jutīsieties. Svarīgi lietot dažādas uzturvielas- daudz augļu, dārzeņu, graudaugu, gan arī kvalitatīvus piena un zivju gaļas produktus,” turpina Veronika Kim.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija JaunumiComments Off on Pavasarī būtiski ievērot pilnvērtīgu uzturu un sportot

Fitnesa trenere: nav jāizskatās kā žurnāla modelei, lai iegūtu tvirtu un estētisku ķermeni

Fitnesa trenere: nav jāizskatās kā žurnāla modelei, lai iegūtu tvirtu un estētisku ķermeni


Atletika_324Bieži vien sākotnējais uzstādījums izvēlēties sākt sportot un apmeklēt trenažieru zāli ir saistīts ar izskata uzlabošanu, kas līdzinātos žurnālu vāku modeļiem. Tiekšanās pēc perfekta rezultāta liecina par  lielu motivāciju, tomēr mums katram ir jāpieņem tā ķermeņa forma, kurā paši jūtamies visērtāk. Ko dod zaudētie kilogrami, ja jūtaties slimīgi un noguruši, un tāpat nelīdzamies žurnālu vāku modeļiem? Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, trenažieru zāle var palīdzēt stiprināt muskuļus, lai apaļumu radītā slodze uz kājām, muguras un citām ķermeņa daļām nebūtu jūtama. Tas pietuvinās katru cilvēku viņa atsevišķajai ideālajai formai un fiziskajai sagatavotībai, ko salīdzināt ar citiem nav vērts, jo katra individuāli nostādītie mērķi saistīti ar personīgajām spējām un vēlmes līdz tiem tiekties.

“Nodarbības trenažieru zālē palīdz iegūt ne tikai lielāku muskuļu spēku, bet arī estētisku un stingru ķermeni. Nav jāzaudē daudz kilogramu un jāizskatās kā modelei no žurnālu vākiem. Apmeklējot trenažieru zāli iespējams iegūt slaidas un stingras ķermeņa formas, kā arī uzlabot savu pašsajūtu, iegūt pozitīvu enerģiju un dzīvesprieku. Sievietēm trenažieru zālē vingrinājumi jāizpilda ar lielu atkārtojumu skaitu (vairāk par 12 reizēm) un tad tas būs fitnesa, reljefa veidojošais treniņš, tajā pašā laikā tiks dedzināti tauki un tiks iegūt stingrs un slaids ķermenis, kā arī stiprināta imunitāte,” turpina Veronika Kim.

Fitnesa klubs “Atlētika” iesaka paralēli sporta zāles izmantošanai īpaši pavasarī uzturēties svaigā gaisā un apvienot to ar kāda līkuma izmešanu paskrienot, uzsverot, ka viena no galvenajām skriešanas labajām īpašībām ir svara zaudēšana. Skrienot ķermenis patērē skābekli un šis patērētā skābekļa daudzums ir ļoti svarīgs, jo muskuļi sadedzina ogļhidrātus un taukus. Kad skābeklis nokļuvis muskuļos, tas dedzina taukus, lai muskuļi darbotos. Jo muskuļi kļūst spēcīgāki, jo mēs iegūstam labāku formu un spējam ilgāk nodoties sportošanas aktivitātēm. Fitnesa klubs “Atlētika” šajā pavasarī novēl visiem tiekties pretī saviem mērķiem un sasniegt savus ideālos rezultātus!

Fitnesa klubi “Atlētika” ir atvērti katru darba dienu no plkst. 07:00 līdz 23:00 un brīvdienās no plkst. 09:00 – 21:00.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Fitnesa trenere: nav jāizskatās kā žurnāla modelei, lai iegūtu tvirtu un estētisku ķermeni

Fitnesa trenere: lai veiksmīgi un efektīvi sāktu nodarboties ar fitnesu, jāievēro daži galvenie nosacījumi

Fitnesa trenere: lai veiksmīgi un efektīvi sāktu nodarboties ar fitnesu, jāievēro daži galvenie nosacījumi


SS14 Reebok AerobicsMīts par to, ka vienreiz aizejot uz trenažieru zāli bez nekādām priekšzināšanām, cilvēks var ātri uzlabot fizisko formu un iegūt lielisku pašsajūtu, ir aplams, jo, gluži tāpat kā jebkurā citā jomā, iepriekš ir jāsagatavojas, jāizprot savas vēlmes, pašreizējā fiziskā sagatavotība un citi būtiski aspekti. Precīzāk sakot, ir jānosaka divi mērķi: stratēģiskais un taktiskais. Stratēģiskais atbild par to, uz ko cilvēks tiecas, savukārt taktiskais palīdz labāk kontrolēt tādus jautājumus, kā- kad un cikos? Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, treniņu uzsākšanas sākumā ļoti svarīgs aspekts ir paškontrole. Tie ir dažādi veidi, kā cilvēks sevi var kontrolēt, piemēram, nostādot mērķus, veidojot treniņu grafiku, domājot par procesu un ievērojot šos pāris nosacījumus, kurus pareizi izpildot, ar laiku būs manāms augsts rezultāts.

Katram cilvēkam ir individuālas spēju robežas un tas nozīmē, ka tāpēc nodarboties ar kādu izteiktu sporta veidu, piemēram, body bike, ir riskanti, ja ir ļoti augsts pulss vai veselības problēmas, un sākotnēji uzstādīta pārāk liela slodze. Izvirzot stratēģisko mērķi, cilvēks rūpējas par savu pašsajūtu, bet ar taktisko, piemēram, vēlas nomest 3 kg 6 nedēļu laikā. Katram vajadzētu būt individuāli izstrādātai programmai, kuru var noteikt ar fitnesa testēšanu, izmantojot fitnesa treneri. Svarīgi, lai katrā treniņu programmā būtu vingrinājumi, kas paredzēti visām muskuļu grupām. Treniņu intensitātei ir jāatbilst katra sagatavotības līmenim, līdz ar to pareizi izstrādātai treniņu programmai ir jānodrošina plūstoša un pakāpeniska slodzes un intensitātes palielināšana, jo tikai ar laiku katra izturības un spēka spējas palielinās.

“Būtiski nosacījumi uzsākot treniņu, ir treniņu programmas izvēle konsultējoties ar treneri, kuru var iegūt jebkurš fitnesa klubu tīkla “Atlētika” apmeklētājs. Svarīgi arī izvērtēt un ievērot drošības principus, piemēram, jāzina sava ķermeņa vājās zonas, kuras treniņu procesā noteikti nevajadzētu pārpulēt, bet tajā pašā laikā jāatceras, ka jāizkustina viss ķermenis, lai panāktu pēc iespējas vēlamākus rezultātus un virzītos līdz savam mērķim. Tāpat, svarīgi atcerēties par muskuļu stiprināšanu, izstaipīšanu un atsildīšanu pēc treniņa, jo, ja muskuļi nav kārtīgi izstiepti, tas var izraisīt nepatīkamas sāpes,” turpina Veronika Kim.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija JaunumiComments Off on Fitnesa trenere: lai veiksmīgi un efektīvi sāktu nodarboties ar fitnesu, jāievēro daži galvenie nosacījumi

Fitnesa trenere: vasaras sezonai tuvojoties, apmeklētāju skaits fitnesu klubos ievērojami palielinās

Fitnesa trenere: vasaras sezonai tuvojoties, apmeklētāju skaits fitnesu klubos ievērojami palielinās


atleetikaKurš cilvēks gan nav piedzīvojis situāciju, kad pēc garās ziemas un, līdz ar to, mazkustīgā dzīvesveida, sāk parādīties liekie kilogrami un sāk mazināties muskuļu masa. Tiesa, no šādiem nevēlamiem gadījumiem un negatīvām emocijām var izvairīties, laicīgi sākot domāt par savu veselību un ķermeni, pievēršoties fiziskajām aktivitātēm gan svaigā gaisā, gan fitnesa klubos. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, pavasarim iestājoties, pieaug arī sporta kluba apmeklētāju skaits, jo ikviens ir silto laikapstākļu gaidās, un kurš gan negrib sagaidīt vasaru vesels un lieliskā fiziskā formā?

Tuvojoties pavasarim, cilvēkos mostas apziņa, ka ziemas neveselīgo dzīvesveidu nevar turpināt, tādēļ var novērot, ka fitnesa klubi piepildās ar sportot gribētājiem. Lai gan šķiet, ka vasara vēl ir tālu, nedrīkst aizmirst, ka ir jāiegulda darbs, lai iegūtu skaistas ķermeņa aprises, un par to ir jāsāk domāt laicīgi- ne tikai izskata, bet arī veselības dēļ. Šobrīd fitnesa klubos “Atlētika” aktīvi norisinās īpaša programma “FIT GIRL”, kas ir paredzēta tieši tvirta auguma iegūšanai pirms bikini sezonas sākšanās. Tas ir četru mēnešu ilgs aktīvu treniņu projekts, kurā “Atlētika” treneru komanda rod individuālu pieeju katram klientam, atklāj pareiza uztura noslēpumus, ļauj sievietēm piedalīties atraktīvās fotosesijās, kā arī sniedz iespēju efektīvi un pareizi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

“Reizēm gadās situācijas, kad sievietes un vīrieši uzskata, ka liekie kilogrami pazudīs paši no sevis, vai arī ir pārliecināti, ka vēl ir pietiekami daudz laika, lai no tiem atbrīvotos, taču lielākajā daļā gadījumu tā nenotiek, un tikai pienākot bikini sezonai, cilvēki apzinās, ka kaunas no sava ķermeņa un steidz kaut ko darīt, lai iegūtu tvirtāku augumu, taču, diemžēl, tam ir vajadzīgs laiks. Bažas par nepilnīgu augumu pārņem gandrīz katru cilvēku pirms vasaras sezonas, taču to, vai kaut kas tiks darīts, lai šīs nepilnības mainītu, ir katra individuāls lēmums. Nedrīkst aizmirst, ka bez pāris treniņiem nedēļā, ir nepieciešams piekopt veselīgāku uzturu, savā ikdienas maltītē atgriežot zaļumus, salātus un augļus. Sapnis par tvirtu ķermeni pirms bikini sezonas nav nekas nesasniedzams – tas, vienkārši, ir laicīgi jāīsteno,” turpina Veronika Kim.

Fitnesa klubi “Atlētika” ir atvērti katru darba dienu no plkst. 07:00 līdz 23:00 un brīvdienās no plkst. 09:00 – 21:00.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Fitnesa trenere: vasaras sezonai tuvojoties, apmeklētāju skaits fitnesu klubos ievērojami palielinās

Atlētika: regulāri treniņi – labākais veids kā uzlabot fizisko izturību un sagatavoties skriešanas maratonu sezonai

Atlētika: regulāri treniņi – labākais veids kā uzlabot fizisko izturību un sagatavoties skriešanas maratonu sezonai


8875Līdz ar pavasara tuvošanos un skriešanas maratonu pēdējo gadu popularitāti, cilvēki arvien vairāk pievēršas fiziskajām aktivitātēm gan brīvā dabā, gan sporta klubos. Kā norāda fitnesa kluba ”Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, siltajam laikam tuvojoties, cilvēki sāk daudz regulārāk nākt uz treniņiem, daudziem ir konkrēti mērķi, kurus vēlas sasniegt attiecīgā laika posmā, tādēļ liela daļa no tiem kļūst par patstāvīgiem klientiem, tāpat trenēties turpina tie cilvēki, kam fitness ir dzīvesveids. Liels pieprasījums ir arī pēc grupu nodarbībām, jo plašajā piedāvājumā katrs sev var atrast to vispiemērotāko.

“Liela daļa fitnesa klubu apmeklētāju jau sāk gatavoties gaidāmajiem sporta pasākumiem un skriešanas maratoniem. Pavasarī un vasarā ir gana plaša skriešanas maratonu izvēle gan Rīgā, gan citās pilsētās. Īpaši apmeklēts ir ”Sieviešu skrējiens”, ”Nordea” Rīgas maratons, “Nike Riga Run”, tāpat arī “Stipro skrējiens” un citi. Fitnesa klubs ”Atlētika” aicina sportot gribētājiem trenēties un sagatavoties maratoniem gan ar treneru palīdzību, gan individuāli, gan grupu nodarbībās, sniedzot atbilstošu sporta inventāru un nepieciešamo palīdzību. Tieši treniņu regulārs apmeklējums dod rezultātus, nav tik svarīgi, vai cilvēks to dara patstāvīgi, grupā vai ar trenera palīdzību, galvenais ir vēlēties sasniegt mērķi un pie tā strādāt. Reizēm kādā no maratoniem kopīgi piedalās mūsu kluba apmeklētāji, kā arī darbinieku un treneru kolektīvs,” turpina Veronika Kim.

”Uz grupu nodarbībām ir daudz vieglāk atnākt kā trenēties vienai. Ir dažāda veida iespējas, piemēram, esmu bijusi gan uz aerobiku, pilatēm, velo treniņiem un jogas nodarbībām, zinu, ka vēl ir tik daudz iespējas, kurs nemaz vēl neesmu paguvusi izmēģināt. Katru  reizi nodarbību struktūrā ir izdomāts kaut kas jauns. Treneri, lai arī strādā ar grupu kopumā, tomēr pievērš uzmanību arī katram atsevišķi palabojot vai iesakot, kā labāk izpildīt konkrēto vingrinājumu. Šobrīd vēlos sagatavoties 21 kilometra distancei Nordea maratonā, katru gadu ap šo laiku jau sāku treniņus un šogad distanci palielināšu. Man patīk izmēģināt jaunas lietas, tāpēc labprāt apmeklēju grupu nodarbības, tas arī sniedz stimulu nākt un darīt, jo grupā ir vieglāk,” norāda pasniedzēja Ilze Priedīte no Rīgas.

Visi fitnesa klubi “Atlētika” ir atvērti katru darba dienu no plkst. 07:00 līdz 23:00 un brīvdienās no plkst. 09:00 – 21:00.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Atlētika: regulāri treniņi – labākais veids kā uzlabot fizisko izturību un sagatavoties skriešanas maratonu sezonai

Jaunatvērtais fitnesa klubs “Atlētika Āgenskalns” gūst lielu atzinību apmeklētāju vidū

Jaunatvērtais fitnesa klubs “Atlētika Āgenskalns” gūst lielu atzinību apmeklētāju vidū


363636Šī gada sākumā, Rīgā, T/C Āgenskalns, durvis vēra jau astotais fitnesa klubs “Atlētika”. Jaunais fitnesa klubs saviem apmeklētājiem piedāvā ne tikai ērtas un mūsdienīgas telpas, bet arī plašas treniņu iespējas, draudzīgu treneru kolektīvu un lielisku sportisko atmosfēru. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” attīstības direktors Andris Žiganovs, iedzīvotāju atsaucība ir ļoti plaša un “Atlētika Āgenskalns” klientu skaits ar katru dienu palielinās, apmeklētāji jaunajā sporta klubā jūtas ērti un enerģiski.

“Esam patiesi gandarīti par iespēju piedāvāt vēl vienu dinamisku un uz panākumiem vērstu fitnesa klubu, kurā ikviens var realizēt savus mērķus un saņemt attiecīgu komforta līmeni. Mēs pilnveidojamies ik dienas un noteikti turpināsim to darīt arī nākotnē, jo veselīgs un aktīvs dzīvesveids ir kļuvis par cilvēku neatņemamu dzīves sastāvdaļu, kas arī mūs mudina būt nepārtrauktā kustībā. Vēlamies, lai fitness iedzīvotājiem kļūst arvien pieejamāks – arī mikrorajonos. Par jauno fitnesa klubu esam saņēmuši daudz labas atsauksmes, galvenokārt, klienti izrāda apmierinātību ar trenažieriem un inovācijām. Gluži tāpat kā visiem mūsu fitnesa klubiem, arī šim klubam ir ļoti plašs piedāvājumu klāsts, lai cilvēkiem būtu iespējas pamēģināt ko jaunu. Priecē apmeklētāju skaita pieaugums un cilvēku interese, arī paši esam gandarīti ar paveikto un arī turpmāk cītīgi strādāsim, lai nodrošinātu saviem klientiem komfortablus apstākļus treniņiem. Ikviens interesents ir gaidīts iepazīties ar “Atlētika Āgenskalns” telpām un iespējām jaunu sporta mērķu sasniegšanai,” turpina fitnesa klubu tīkla „Atlētika” attīstības direktors Andris Žiganovs.

Tikai līdz 1.martam klubs “Atlētika Āgenskalns” piedāvā unikālu iespēju iegādāties gada abonementu, mēneša abonementu vai Timeless abonementu ar 25% atlaidi. Vairāk informācijas internet-veikalā shop.atletika.lv.

Gluži tāpat kā visi “Atlētika” fitnesa klubi, tāpat arī jaunais “Atlētika Āgenskalns” ir atvērts katru darba dienu no plkst. 07:00 līdz 23:00 un brīvdienās no plkst. 09:00 – 21:00.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Jaunatvērtais fitnesa klubs “Atlētika Āgenskalns” gūst lielu atzinību apmeklētāju vidū

Fitnesa trenere: īpaši vīrusu un gripas laikā svarīgi rūpēties par ķermeņa labsajūtu

Fitnesa trenere: īpaši vīrusu un gripas laikā svarīgi rūpēties par ķermeņa labsajūtu


Atletika_23456Aktivizējoties vīrusiem, sāk parādīties arī ikgadējā problēma – gripa. Lai izvairītos no saslimšanas ar gripu, kā arī citām vīrusu slimībām, ir svarīgi regulāri nostiprināt savu imunitāti un parūpēties par sava ķermeņa labsajūtu. Imunitāti ir vērts stiprināt ar vitamīniem, sabalansētu uzturu un sporta aktivitātēm. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, tieši imūnsistēmas nostiprināšana ir izšķiroša organisma cīņā ar vīrusu.

Lai izvairītos no saslimšanas ar gripu ir svarīgi regulāri rūpēties par sava ķermeņa labsajūtu, īpašu vērību tam pievēršot aktīvās epidēmijas laikā. Priekšnoteikumi imūnsistēmas stiprināšanai ir pavisam vienkārši, sākot ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu, beidzot ar regulārām sporta aktivitātēm.

Lai stiprinātu imūnsistēmu, dienā nepieciešams izdzert vismaz 1,5 – 2 litrus šķidruma, jo liels šķidruma patēriņš organismam vīrusu laikā ir tikpat svarīgs kā vasaras laikā. Gripas epidēmijas laikā nedrīkst aizmirst arī par sabalansētu, pilnvērtīgu un daudzpusīgu uzturu. Lai uzņemtu pēc iespējas vairāk vitamīnu, uzturā būtu jālieto augi, kas spēcina imūnsistēmu, tai skaitā augļi un dārzeņi. Lai arī sportošana gripas laikā ir diskutabls jautājums, mērenas aktivitātes ir ieteicamas ikvienam cilvēkam, lai organisms spētu palīdzēt uzturēt neskartu imūnsistēmu, liekot organismam elpot ātrāk un uzņemt vairāk skābekļa.

“Sportiskas aktivitātes labvēlīgi ietekmē gan cilvēka garīgo stāvokli, gan nostiprina imūnsistēmu, tādēļ regulāra sportošana kalpo kā lielisks veids kā gripas laikā izvairīties no saslimšanas. Ir zinātniski pierādīts, ka paātrinoties asinsritei, organismā aktivizējas imunitātes šūnas. Tāpat sportošana noņem stresu, kā arī uzlabo gremošanas traka darbību un vielmaiņu. Veidi kā parūpēties par sava ķermeņa labsajūtu un veselību ir dažādi, taču vitamīni, sabalansēts uzturs un regulāras sporta aktivitātes kalpo kā svarīgi priekšnoteikumi, lai ziemas laikā izvairītos no saslimšanas ar gripu un citiem vīrusiem,” turpina Veronika Kim.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Fitnesa trenere: īpaši vīrusu un gripas laikā svarīgi rūpēties par ķermeņa labsajūtu

Fitnesa klubu tīkls Atlētika paplašinās – atklāts jauns klubs Āgenskalnā

Fitnesa klubu tīkls Atlētika paplašinās – atklāts jauns klubs Āgenskalnā


Foto_Agenskalns_AtletikaVisiem aktīva dzīvesveida cienītājiem 17. janvārī durvis vēra jau astotais fitnesa klubs “Atlētika”, kurš atrodas Rīgā, T/C Āgenskalns, Nometņu ielā 59B. Jaunais fitnesa klubs piedāvā ne tikai ērtas un mūsdienīgas telpas, bet arī plašas treniņu iespējas ikvienai gaumei. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” attīstības direktors Andris Žiganovs, “Atlētikas” mērķis ir nepārtraukti attīstīties un sniegt iespēju aktīvi pavadīt savu brīvo laiku ikvienam Rīgas iedzīvotājam.

No atklāšanas dienas līdz pat 1. februārim, visiem jaunajiem “Atlētika Āgenskalns” klientiem ir iespēja saņemt īpašu piedāvājumu – 25% atlaidi gada līguma noslēgšanai, kā arī turpmāk izmantot visas priekšrocības, ko sniedz viens no profesionālākajiem un draudzīgākajiem fitnesa klubiem Latvijā.

“Jauns gads nāk ar jauniem izaicinājumiem un izaugsmes iespējām. Esam patiesi gandarīti par iespēju piedāvāt vēl vienu dinamisku un uz panākumiem vērstu fitnesa klubu, kurā ikviens var realizēt savus mērķus un saņemt attiecīgu komforta līmeni. Mēs pilnveidojamies ik dienas un noteikti turpināsim to darīt arī nākotnē, jo veselīgs un aktīvs dzīvesveids ir kļuvis par cilvēku neatņemamu dzīves sastāvdaļu, kas arī mūs mudina būt nepārtrauktā kustībā. Esam pārliecināti, ka jaunā fitnesa kluba priekšrocības novērtēs gan mūsu apmeklētāji, gan treneri un visi darbinieki. Ikviens interesents ir gaidīts iepazīties ar “Atlētika Āgenskalns” telpām un iespējām jaunu sporta mērķu sasniegšanai,” turpina fitnesa klubu tīkla „Atlētika” attīstības direktors Andris Žiganovs.

Gluži tāpat kā visi “Atlētika” fitnesa klubi, tāpat arī jaunais “Atlētika Āgenskalns” ir atvērts katru darba dienu no plkst. 07:00 līdz 23:00 un brīvdienās no plkst. 09:00 – 21:00.

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Fitnesa klubu tīkls Atlētika paplašinās – atklāts jauns klubs Āgenskalnā

Fitnesa trenere: gada nogalei tuvojieties, aizvien vairāk cilvēku apņemas dzīvot veselīgāk

Fitnesa trenere: gada nogalei tuvojieties, aizvien vairāk cilvēku apņemas dzīvot veselīgāk


Atletika_646Ziemassvētki un gadu mija, kā ierasts, ir laiks, kad cilvēki visvairāk pārdomā savas dzīves vērtības un izsaka visvairāk apņemšanos. Vecajam gadam aizejot, cilvēki vēlas tajā atstāt negatīvās un nevēlamās lietas, sākt jauno gadu ar labām domām un darbiem. Kāds sev nosolās doties sen gaidītā ceļojumā, kāds vairāk lasīt, apciemot sen neredzētus radus, vai nodoties sportiskām aktivitātēm, tādējādi uzlabojot savas dzīves kvalitāti.

Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika”galvenā trenere Veronika Kim, gada nogalē ir vērojama pastiprināta iedzīvotāju aktivitāte – plaši tiek apmeklētas gan sporta nodarbības, gan būtiski pieaug pieprasījums pēc sporta kluba abonementiem un dāvanu kartēm, kas skaidrojams ar to, ka joprojām viena no populārākajām vēlmēm jaunajā gadā ir uzturēt sevi labā fiziskā formā un dzīvot veselīgi.

“Priecē, ka cilvēki arvien apzinās veselīga dzīvesveida nozīmi un aktīvi pievēršas fiziskajām aktivitātēm ikdienā. Mūsdienu dinamiskais ritms un dažādi stresa faktori mēdz izsaukt ne tikai spēku izsīkumu, nogurumu, pārslodzi, garastāvokļa svārstības, bet arī muskuļu saspringumu un citas neērtības, tāpēc arī “sportiska dāvana” ir lielisks pārsteigums tuvam cilvēkam. Turklāt sports ir lielisks antistresa līdzeklis, kas vairo mūsos “laimes hormonu!” Lai arī sportot gribētāju netrūkst visu cauru gadu, tuvojoties Ziemassvētkiem un jaunajam gadam, palielinās to cilvēku skaits, kas vēlas iepriecināt gan sevi, gan sev tuvos cilvēkus. Visiem jaunajā gadā novēlam saglabāt šo apņēmību un tiekties pēc vēl labākiem rezultātiem,” turpina Veronika Kim.

Aktīvam dzīvesveidam ir milzum daudz priekšrocību, proti, sportiskās aktivitātes ne tikai nodrošina efektīvāku organisma vielmaiņu, uzlabo garastāvokli, apetīti, miegu, nostiprina ķermeņa formas, bet arī samazina risku dzīves laikā sastapties ar nepatīkamām slimībām. Mūsdienās ir tik daudz iespēju – ikviens var atrast sev patīkamu fizisku nodarbi, kas patērēs lieko enerģiju un piešķirs dzīvesprieku!

Atslēgas vārdi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kategorija ZiņasComments Off on Fitnesa trenere: gada nogalei tuvojieties, aizvien vairāk cilvēku apņemas dzīvot veselīgāk

  • Jaunākie
  • Lasītākie
  • Komentētākie
  • Birkas
  • RSS

Advertise Here

Fotogalerijas bildes - Skatīt visas fotogrāfijas

Saulgriežu ugunis Rīgas kalnosSaulgriežu ugunis Rīgas kalnosSaulgriežu ugunis Rīgas kalnosFood Union regiona lielakaja partikas izstade prezentes 22 eksporta jaunumusFood Union regiona lielakaja partikas izstade prezentes 22 eksporta jaunumusFood Union regiona lielakaja partikas izstade prezentes 22 eksporta jaunumusFood Union regiona lielakaja partikas izstade prezentes 22 eksporta jaunumusFood Union regiona lielakaja partikas izstade prezentes 22 eksporta jaunumusFood Union regiona lielakaja partikas izstade prezentes 22 eksporta jaunumusKristīnes Opolais debija Klasikas tiešraidēKristīnes Opolais debija Klasikas tiešraidēPirmo reizi Latvijā - Argentīnas Tango nodarbības jauniešiemPirmo reizi Latvijā - Argentīnas Tango nodarbības jauniešiemDSC07259DSC07247DSC07243DSC07242DSC07237

Noderīgas saites